허리통증 원인과 대처방안

허리 통증: 원인과 치료

허리 통증은 사람들이 경험하는 가장 흔한 신체적 문제 중 하나입니다. 허리 통증은 다양한 의학적 질환으로 인해 발생할 수 있으며, 대부분 노화와 관련된 퇴행, 잘못된 자세, 격렬한 활동으로 인해 발생합니다. 대부분의 경우 요통은 물리 치료, 약물 치료, 생활 습관 변화, 운동과 같은 보존적 치료로 효과적으로 관리할 수 있습니다.

 

허리 통증의 원인은 무엇인가요?

허리 통증은 다양한 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 통증의 원인은 근육의 긴장이나 잘못된 자세로 인한 것일 수 있습니다. 하지만 허리 디스크, 관절염, 척추관 협착증, 골다공증 등 허리 통증을 유발할 수 있는 다른 의학적 질환도 있습니다. 이러한 유형의 통증은 외상이나 부상으로 인해 발생할 수도 있습니다.

 

출처 : unsplash

허리 통증의 증상

요통의 가장 흔한 증상은 둔한 통증이지만 날카롭고 찌르는 듯한 통증이 있을 수도 있습니다. 다른 증상으로는 근육 경련, 뻣뻣함, 운동 범위 상실 등이 있습니다. 통증의 정도에 따라 장시간 서 있거나 앉아있기 어려울 수 있습니다.

 

허리 통증 치료

다행히도 허리 통증을 관리할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 통증의 원인에 따라 다음과 같은 방법이 있습니다:

• 물리 치료
• 약물 치료
• 생활방식 변화
• 주사
• 수술
• 운동

물리 치료는 허리 통증에 대한 가장 일반적인 치료법이며 일반적으로 장기적인 증상 완화를 위해 권장됩니다. 물리 치료를 통해 통증을 줄이고 이동성을 개선하는 데 도움이 되는 올바른 자세와 신체 역학을 배울 수 있습니다. 염증, 근육 경련 및 통증을 줄이기 위해 약물을 사용할 수도 있습니다. 

 

이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반의약품이 일반적으로 사용되며, 더 심한 경우에는 스테로이드나 마약과 같은 강력한 처방약을 사용할 수 있습니다. 

 

앉아서 생활하는 습관을 가진 사람은 생활 습관을 바꾸면 허리 통증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동과 스트레칭을 일상 생활에 포함하면 근육을 강화하고 자세를 개선하며 스트레스를 완화할 수 있습니다. 또한, 들어 올리거나 구부리거나 비틀 때 적절한 신체 역학을 연습하는 것도 긴장과 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 경우에 따라 경막외 스테로이드 주사와 같은 주사를 사용하여 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 

 

수술은 일반적으로 다른 치료법이 실패한 경우에 최후의 수단으로 사용됩니다.

 

결론

허리 통증은 보존적 치료로 효과적으로 관리할 수 있는 매우 흔한 문제입니다. 요통의 원인을파악하고 최선의 조치를 결정하기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 허리 통증 및 치료 옵션에 대한 자세한 내용은 미국 정형외과 학회 웹사이트를 참조하세요. 이 웹사이트에는 허리 통증의 원인, 증상 및 치료법에 대한 자세한 정보가 포함되어 있습니다.

미국 정형외과 학회 웹사이트

https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/low-back-pain

Low Back Pain - OrthoInfo - AAOS